1.产后坐月子期间，节食最快吗？
如果为了达到快速减重的目的，很多人误以为只要少吃东西或者省略一餐不吃就能快速瘦下来，其实不然，人体有一定的基础代谢率，如果每天所需的基本热量不足，就会使身体的基础代谢率降低，短时间内可能有效，一旦恢复正常饮食，就会因为代谢低下而让吃进的食物形成热量囤积，就会出现越减越胖的情形。妇产科主治医师郑志坚表示，“少食”或“断食”，也会因为生理或心理上的弥补感，造成正餐不吃，却让其他餐点吃得过多，反而弄巧成拙。尤其，产后的妇女仍须哺育母乳，除了照顾宝宝所需外，应该要补充更多的养分，因此“节食”实在不是好的选择。
2.持续哺育母乳就能瘦下来吗？
不一定！母乳是宝宝最理想的食物，一直是国内外医界所公认，但经常听到哺育母乳的好处之一，同时也是产后妈咪最开心的讯息，也就是“哺育母乳可以有效减肥”，这是真的吗？哺育母乳的确可以消耗热量达到减重的效果，不过，这并不表示所有哺育母乳的妈咪都能因此瘦下来，因为这段期间更容易肚子饿，如果还是肆无忌惮的大吃大喝、没有配合适当的运动，仍然无法达到瘦身的功效。
3.产后睡眠不足有助瘦身吗？
英国一项最新研究显示，睡眠与饮食，同样是影响产后妈咪瘦身的关键，研究指出，在产后半年内，妈咪每天少睡5小时，等到宝宝周岁时，体重会比睡饱7小时的妈咪，多出5公斤体重的机率约有3倍之多，原因在于缺乏睡眠会影响体内荷尔蒙的分泌，让妈咪产生饥饿感，无形中吃下更多的食物。郑志坚医师提起，人体每天都需要6～8小时的睡眠时间才能正常运作，尤其睡眠时，人体并不会停止工作，仍旧会消耗热量，因此，可以在睡前两小时，吃一些清淡的食物，反而有助于体内代谢循环的运作，燃烧更多热量。
